לשכנע את הילדים לאכול בריא
וגם לגרום להם לאהוב את זה!
בלי להפעיל לחץ, בלי ויכוחים ובלי מאבקי כוחות
התכנית הדיגיטלית של דרך החושים
"ילדים אוכלים בריא ואוהבים את זה!"
המודעות לתזונה בריאה מאוד גבוהה היום.
אנחנו, ההורים, כבר יודעים שהתזונה שלנו משפיעה באופן ישיר על הבריאות, האנרגיה והחיוניות שלנו. אנחנו משתדלים לאכול בריא ולהזין את הגוף בכל מה שהוא צריך כדי שיהיה חזק וכדי למנוע השמנה ומחלות בעתיד.
לפעמים אנחנו מצליחים יותר, ולפעמים פחות. אבל לפחות המודעות גבוהה, ואנחנו משתדלים.
אנחנו גם מאוד רוצים להעביר את זה הלאה לילדים שלנו.
כי אנחנו כבר יודעים שתזונה לקויה ולא מזינה מחלישה את מערכת החיסון וכל מערכות הגוף ומשפיעה ישירות על הבריאות שלהם, עכשיו ובעתיד.
אנחנו רוצים לתת לילדים שלנו נקודת פתיחה טובה יותר ולמנוע מחלות או השמנה בעתיד (הקרוב והרחוק). אנחנו לא רוצים שהם יצטרכו (כמונו) להתמודד עם מאבקים פנימיים וחיצוניים בכל מה שקשור לתזונה שלהם.
אבל רוב הזמן זה מאתגר ואפילו קשה.
לרוב, זה נגמר בריב או כאסח והילדים רק הופכים להיות עוד יותר אנטי לכל מה שקשור לאוכל בריא.
וכאילו זה לא מספיק, אנחנו רואים ילדים של אחרים אוכלים ירקות ופירות ועוד נהנים ומבקשים עוד, ולא מצליחים להבין איך ההורים שלהם עשו את זה...
אז מצד אחד, אנחנו מאוד רוצים שיאכלו בריא,
אבל מצד שני, אם נעשה את זה לא נכון, כמו להגביל אותם באוכל או להטיף להם כל פעם שהם מכניסים משהו לפה, אנחנו עלולים ליצור להם תסביכים בעתיד, לגרום להשמנה, לדימוי גוף שלילי, להערכה עצמית נמוכה ואפילו לדכאון.
לפעמים, מרוב שאנחנו רוצים, הם לא רוצים.
ולפעמים אנחנו מוותרים להם רק בגלל חוסר זמן וחוסר סבלנות.
איך עושים את זה נכון?
אני מורה לחינוך תזונתי כבר יותר מ-15 שנה. עברו אצלי ואצל המדריכות והמדריכים שלי אלפי תלמידים.
ואני יכולה להגיד בוודאות שהסוד שבזכותו אנחנו יכולים לגרום לילדים לאכול בריא ועוד לאהוב את זה,
הוא להפוך אותם לשותפים מלאים, להכניס אותם למטבח ולשתף אותם בתהליך ההכנה.
ככה נוכל ליצור להם חוויה חיובית מהאוכל הבריא
ניצור אצלם חיבור אישי למאכלים, כי הם הכינו בעצמם, והם ירצו לטעום ואפילו יבקשו שוב בהמשך
הם יהנו מתהליך ההכנה, ופתאום יגלו יכולות חדשות וירגישו מועצמים מההצלחות שלהם
הם ילמדו על המזונות השונים ויחשפו לטעמים חדשים, בלי שנצטרך להכריח אותם
הם יפתחו הרגלי תזונה בריאים תוך כדי ההכנה והלמידה
ויבינו שבריא זה לאו דווקא לא טעים, ואפילו ההיפך
אחרי שהעברתי מאות שיעורי חינוך תזונתי בבתי ספר ברחבי הארץ,
החלטתי שאני רוצה לעזור לכמה שיותר הורים וילדים לעשות את הצעד הראשון
וארזתי את הכלים הכי חשובים שלי
בתכנית הדיגיטלית "ילדים אוכלים בריא ואוהבים את זה!"
התכנית מכילה סדרת סרטוני בישול שבהם רואים ממש ב"לייב"
איך ילדים סרבנים עושים סוויצ' תוך כדי ההכנה ונדלקים על המאכלים שאנחנו מכינים
אנחנו מתחילים משיעור שבו אני מלמדת אתכם את השפה - ממש לומדים איך לדבר נכון עם הילדים, איך להציג נכון את המאכלים, כך שהם יהיו פתוחים לשמוע עוד
הסרטונים הבאים הם סרטוני בישול, שבהם אני מכינה מאכל מסוים יחד עם ילדים, ונראה ממש ב"לייב" מקרים אמיתיים של ילדים שעוברים טרנספורמציה תוך כדי הכנת המאכלים כשבסוף הסרטון הם מבקשים בעצמם לטעום.
אתם יכולים לצפות בסרטוני הבישול האלה יחד עם הילדים - אחלה זמן איכות שלכם איתם :-)
אחרי כל סרטון הדגמה, יהיה סרטון ניתוח שבו אני חושפת את הכלים שבהם השתמשתי ומסבירה איך ולמה הם עובדים - זהו סרטון שמיועד לצפייה רק לכם ההורים.
סך הכל, אחשוף כ-20 כלים שונים, שיעזרו לילדים שלכם לאכול בריא יותר ולאהוב את זה.
וכדי שתהיו שקטים, אני מצרפת לכם את כל המחקרים שמוכיחים שהכלים שאני משתמשת בהם אכן עובדים
ולקינוח - סרטון שבו אני מכינה פרלינים עם ילד שאוהב שוקולד, כך שהם יראו שמתוקים יכולים להיות גם בריאים וגם טעימים
אגב,
התכנית מתאימה לכם גם אם אתם לא בשלנים או רוצים לבשל כל יום עם הילדים...
הטכניקות שתגלו בתכנית יוכלו לשמש אתכם גם אם אתם מבשלים רק פעם בשבוע ואפילו פחות מזה..
אמנם מדובר בטכניקות מעולם התזונה, אבל הן יוכלו לעזור לכם עם הילדים בכל תחום אחר בחיים, שבו תרצו להימנע ממאבקי כוחות ומריבות.
8 סרטונים
20 כלים שונים
10 מתכונים
חוברת מחקרים
שניה, לפני שממשיכים, מילה ממני...
וזה לא הכל...
בנוסף -
בונוס 1
לא רק שמקבלים את כל המתכונים שאני מכינה עם הילדים בסרטונים, עם הסברים ברורים איך להכין, אלא גם מקבלים מתכונים נוספים באותו סגנון.
כך שתוכלו לגוון ולהתאים את המתכונים להעדפות של הילדים שלכם
שווי הבונוס: 200 ש"ח
בונוס 2
כל המשתתפות והמשתתפים בתכנית מקבלים רשימת מזווה: מצרכים שרצוי שיהיו קבוע אצלכם בבית.
כך שיהיה לכם קל לתמוך בשינוי של הילדים ולעזור להם להתמיד לאורך זמן
שווי הבונוס: 250 ש"ח
הילדים יסכימו לטעום אוכל בריא, והם אפילו יבקשו לבד!
מערכת היחסים עם הילדים תתחזק והאווירה בבית תהיה נעימה יותר
לא תצטרכו לבשל בנפרד לילדים ולכם, כולם בבית יאכלו את האוכל הבריא
הילדים ירצו להכין אוכל בעצמם
תהיו מההורים האלה שמתגאים "הילד שלי אוכל הכל", "הילדה שלי מתה על ירקות"
הילדים יגדלו להיות בריאים, עם דימוי גוף חיובי והערכה עצמית גבוהה
אתם תהיו גאים בעצמכם!
כמה שווה לכם להפסיק את הויכוחים סביב אוכל?
כמה שווה לכם לתת לילדים נקודת פתיחה טובה לבריאות בעתיד?
כמה שווה לכם לגדל ילדים בריאים?
כמה שווה לכם לדעת איך לגרום לזה לקרות?
אלפי שקלים?
עשרות אלפי שקלים?
למעשה רק הבונוסים לבדם שווים 700 ש"ח
(כולל חוברת המחקרים בשווי 250 ש"ח)
זה לא מה שתשלמו על התכנית הזו!!!
מכיוון שאני יודעת שהרבה הורים מתמודדים עם האתגרים האלה, יום יום,
וכיוון שאני רוצה להגיע לכל בית, לכל הורה ולכל ילד וילדה
חשוב לי לאפשר לכמה שיותר הורים וילדים
לעשות את השינוי בצורה החוויתית והמהנה ביותר
ולכן, מחיר התכנית הוא רק 1,500 ש"ח!!!
(ואפילו ניתן לחלק אותו לתשלומים)
לקבלת גישה מיידית לתכנית,
כל מה שצריך לעשות זה למלא פרטים,
לשלם ומייד תועברו לשיעור הראשון
למקרה ששאלת את עצמך...
למה תכנית דיגיטלית?
תכנית דיגיטלית מאפשרת לכם לחזור ולצפות שוב ושוב בסרטונים כמה פעמים שתרצו, מתי שנוח לכם ובקצב המתאים לכם ולילדים שלכם. וזה כמובן מאפשר לי להוזיל עלויות ולהגשים את החזון שלי לעזור לכמה שיותר הורים וילדים לעשות את השינוי.
ולמרות שמדובר בתכנית דיגיטלית, אני מלווה אתכם לאורך כל הדרך בקבוצת הפייסבוק הסגורה שלנו. כך שלא תהיו לבד :)
אצלנו זה אחרת, מה עם הילדים שלי לא יסכימו לשתף פעולה?
מניסיון עם אלפי ילדים וילדות אני יכולה להגיד בוודאות שכל ילד וילדה לוקחים משהו מהכלים האלה. ובתור התחלה, מספיק לי אפילו רק להראות להם שאפשר גם אחרת. זה כבר יפתח את האופציה לעוד ועוד שינויים, בהדרגה ובקצב שלהם.
ניסיתי כבר כל כך הרבה דברים, למה הפעם זה יעבוד?
שינוי תזונתי, גם אצלנו וגם אצל ילדים, זה תהליך. זה קורה בהדרגה ואצל כל אחד ואחת בקצב אחר. מכל דבר שאנחנו מנסים אנחנו מקבלים משהו. ובסוף, כל אחד ואחת מאיתנו מוצאים את הדרך שלנו. הכלים בתכנית עובדים בוודאות (מניסיון!) והם כל כך פשוטים ליישום, שאני בטוחה שלפחות חלק מהם יעבדו גם אצלכם.
אני רוצה להכניס בריאות אבל אני לא פנאטית האם זה מתאים לי?
התכנית מתאימה לכולם. כל אחד ואחת מחליטים על המינון שמתאים להם. אפשר לקחת מתכונים מהתכנית ולהוסיף להם מאכלים שאוהבים, שהם לאו דווקא בריאים. אתם מחליטים מה נכנס ומה לא. אין 100%.
מי אני ולמה ללמוד ממני?
הי :) אני רויטל אדמוני, מטפלת מוסמכת ברפואה תזונתית.
ב-15 השנים האחרונות אני עוסקת בחינוך לתזונה בריאה. כתבתי את תוכנית הלימודים "אוכלים בריא" – שיעורי חינוך תזונתי לבתי ספר, אשר אושרה על ידי משרד החינוך והמחלקה הפדגוגית של תכנית קרב, ומועברת כיום ברחבי הארץ כתכנית העשרה במערכת השעות הבית ספרית.
כל יום מחדש אני מתרגשת מהעובדה שהילדים נהנים בצורה יוצאת מגדר הרגיל מעצמם, מהיכולות שלהם ומההישגים שהם בעצמם הגיעו אליהם!
השליחות שלי היא להעניק לילדים כלים לאורח חיים בריא יותר – שיבינו מה המשמעות של האוכל שהם אוכלים, שלא יפחדו, ואפילו יאהבו, לטעום מאכלים חדשים, ולהראות להם (ולהורים...) שבריא בהחלט יכול להיות טעים.
חשוב לי גם להנגיש לכמה שיותר הורים וילדים את הכלים שבהם אני משתמשת בשיעורי הבישול בבתי הספר, וזו הסיבה שאספתי וקיבצתי חלק מהכלים שלי לתכנית דיגיטלית, שעוזרת לי להגיע לכל בית, הורה וילד.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר